سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 حبة
خيار
-
2 كوب
طماطم كرزية
-
3 كوب
بروكلي
-
3 حبة
بصل أخضر
-
1 كوب
زبادي يوناني أو لبنة لايت
-
ملح
(حسب الذوق)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 188 سعرة
- بروتين
- 26.3 جم
- دهون
- 5.6 جم
- كربوهيدرات
- 27.2 جم
- سكر
- 24.3 جم
- ألياف
- 22.0 جم
- ملح
- 0.40 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
قطعي البروكلي إلى زهيرات صغيرة والطماطم إلى أنصاف والخيار إلى مربعات والبصل إلى شرائح صغيرة.
-
9
أضيفي الزبادي اليوناني وقليل من الملح على السلطة وقلبيها جيداً.
-
13
قدمي السلطة باردة على سفرتك اللذيذة، صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 حبة خيار، 2 كوب طماطم كرزية، 3 أكواب بروكلي، 3 حبات بصل أخضر، 1 كوب زبادي يوناني أو لبنة لايت، ملح حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الزبادي بالخضار – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.