سلطة التونة – وصفات إقتصادية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة التونة – وصفات إقتصادية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
بصل أحمر
(مفروم)
-
عصير ليمونة أو أكثر
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
-
1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
1 علبة
تونة مصفاة
-
1 جم
طماطم متوسطة الح
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة كبيرة
كزبرة
(مفروم ناعم)
-
1
فلفل حار مفروم
( يمكن استخدام الفلفل المخلل )
-
3 قطرة
من صلصة تاباسكو
( اختياري )
-
0.5 ثمرة
أفوكادو
(مقطع شرائح)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( البصل الاحمر – عصير الليمون – الملح – الفلفل الاسود – زيت الزيتون – الكزبرة – الفلفل الحار – التونة – الطماطم – صلصة تاباسكو ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا ثم اضبطى عصير الليمون حسب الذوق .
-
9
ضعى كيس بلاستيكى فى علبة التونة ثم ضعى بداخلها سلطة التونة المحضرة واضغطى عليها جيدا , غطيها وضعيها بالثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل حتى تتداخل النكهات .
-
13
اقلبي التونة على طبق التقديم وزينيها بشرائح الأفوكادو وقدميها فورا .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 153 كالورى لكل 3/4 كوب من سلطة التونة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة – وصفات إقتصادية؟
يستغرق تحضير سلطة التونة – وصفات إقتصادية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة – وصفات إقتصادية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ، عصير ليمونة أو أكثر ، ملح وفلفل أسود حسب الحاجة ، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 1 علبة تونة مصفاة ، 1 طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات ، 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة ناعم ، 1 فلفل حار مفروم ( يمكن استخدام الفلفل المخلل ) ، 3 قطرات من صلصة تاباسكو ( اختياري ) ، 1/2 ثمرة أفوكادو مقطعة شرائح.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة – وصفات إقتصادية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.