سلطة التونة بالمكرونة

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

836 سعرة

بروتين

32.0 جم

دهون

5.4 جم

كربوهيدرات

159.8 جم

سكر

6.1 جم

ألياف

8.0 جم

ملح

1.70 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   قومي بسلق المعكرونة بالطريقة العادية وضعيها جانباً.

2. 2

   ضعي لحم التونة في طبق مناسب الحجم بدون الزيت.

3. 3

   أضيفي البصل المفروم والملح والفلفل إلى التونة.

4. 4

   اضيفي الزيتون الأسود ثم المعكرونة المسلوقة إلى الطبق.

5. 5

   قلبي المكونات جيداً وتمتعي بتناول ألذ سلطة.

أسئلة شائعة عن الوصفة