سلطة التونة
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
طريقة عمل سلطة التونة خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 3 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
3 ملعقة كبيرة
مايونيز
(لايت)
-
3 عدد
طماطم
(مقطعة صغير)
-
2 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 عدد
بيضة
(مسلوقة ومقطعة)
-
1 علبة
تونة
-
1 رشّة
ملح
-
1 رشّة
فلفل اسود
(مطحون)
-
0.5 كوب
بصل أخضر
(مفروم)
-
0.5 كوب
بقدونس طازج
(مفروم)
-
0.25 كوب
زيتون أخضر
(مقطع)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 278 سعرة
- بروتين
- 39.4 جم
- دهون
- 22.4 جم
- كربوهيدرات
- 4.6 جم
- سكر
- 2.8 جم
- ألياف
- 3.7 جم
- ملح
- 0.90 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
فى وعاء عميق نضع جميع المكونات ما عدا البيض ونقلب.
-
2
تغرف فى طبق التقديم ويوزع البيض عليها وتقدم باردة بالهنا والشفا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة؟
يستغرق تحضير سلطة التونة حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة؟
تحتاج إلى 10 مكونات: معلقة كبيرة مايونيز (لايت)، عدد طماطم (مقطعة صغير)، معلقة كبيرة عصير ليمون، عدد بيضة (مسلوقة ومقطعة)، علبة تونة، رشة ملح، رشة فلفل اسود مطحون، كوب بصل أخضر (مفروم)، كوب بقدونس طازج (مفروم)، كوب زيتون أخضر (مقطع).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.