سلطة الطبقات اليونانية – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى فى وعاء صغير كلا من ( اللبن الزبادى – الثوم – الشبت – عصير الليمون – الملح – الفلفل الاسود ) قلبيهم معا ثم اتركيه جانبا .

2. 9

   وزعى الطبقة الثالثة من البصل الأحمر المفروم ناعم .

3. 13

   وزعى الطبقة الرابعة من مكعبات الخيار الصغيرة .

4. 17

   وزعى الطبقة الخامسة من مكعبات الطماطم الصغيرة .

5. 21

   وزعى الطبقة السادسة من شرائح الجبن الفيتا , وأخيرا الطبقة السابعة والأخيرة من الزيتون الكالاماتا ثم قدميها فورا مع الخبز والأفضل تناولها بالشوكة وبدون خبز لتقليل الوزن .

6. 25

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 93 كالورى لكل ربع كوب .