وصفة سلطة التاكو  من المطبخ المكسيكي  تعد من أكثر السلطات رغبة، تقدم إلينا أخصائية التغذية نورا عبد الهادي طريقة لإعداد سلطة التاكو بسعرات حرارية قليلة مما يجعلها طبق مثالي تتناوليه إثناء اتباعك لحمية غذائية

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    يضاف زيت الزيتون إلى اللحم ويطهى على النار.

  • 2

    بعد أن تطهى جيداً يضاف إلى اللحمة البصل الأخضر، بهارات التاكو، بودرة الثوم، بودرة الكرفس، الكاتشب، السكر، الخل والفاصوليا الحمراء وتبقى على النار لمدة دقيقة.

  • 3

    يفرد الخس بصحن التقديم ويضاف عليه خليط اللحم، البندورة، الجبن، ورقائق التورتيلا.

  • 4

    يخلط اللبن واللبنة معاً وتقدم مع السلطة.

  • 6

    على هذا الرابط

يختتم هذا البرنامج التعليمي لدينا حول كيفية صنع سلطة تاكو منخفضة السعرات الحرارية. نأمل أن تكون قد وجدتها مفيدة وأنك ستحاول صنعها بنفسك في المنزل. تذكر، عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي، فإن كل جزء صغير مهم، لذا فإن اتخاذ خيارات صحية مثل هذه يمكن أن يتراكم بمرور الوقت. شكرا للقراءة!