سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   افرمي لحم السلطعون المطبوخ ( سرطان البحر ) .

2. 5

   ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( البصل – عصير الليمون – الكزبرة – الطماطم – 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود – لحم السلطعون ) .

3. 9

   قلبي المكونات كلها مع بعضها البعض ثم اضبطى الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك .

4. 13

   افتحى حبة الأفوكادو من المنتصف وأخرجى النواة ثم أخرجى لحمها باستخدام ملعقة وأخيرا قومى بتقشير جلد الأفوكادو , املئ نصفين الأفوكادو بالتساوى من خليط سلطة السلطعون وضعيهم فوق أوراق الخس عند التقديم .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 178 كالورى لكلا منهما .