سلطة الشمندر والجوز
وقت التحضير
21 دقيقة
وقت الطهي
65 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الشمندر أو البنجر و الجوز من أنواع المقبلات الغربية لذيذة وصحية وهي من أفضل أنواع السلطات المفيدة لجسم اللإنسان لاحتوائها على الجوز والورقيات.
المقادير
-
كوب
- جرجير
(مقطع خشن)
-
كوب
- خس
(مقطع خشن)
-
6 حبة
- شمندر لكن يفضل الطازج
(يمكن استخدام الشمندر المعلب)
-
0.5 كوب
- رمان حب
-
مكعب
- جزر
(مفروم)
-
علبة
- ذرة
-
5 ملعقة
- جوز متوسط
(مفروم)
-
- جبنة فيتا او اي نوع جبنة بيضاء
-
1 ملعقة
- خل البلسمك
(او خل عادي اذا لم يتوفر البلسمك)
-
رشّة
- ملح وفلفل أسود
-
- عصير ليمونة
(حامض)
-
2 ملعقة
- صغار خردل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يسلق الشمندر لمدة ما بين نصف ساعه لساعه (حسب حجم الشمندر) ثم يصفى من الماء ويقشر ويقطع شرائح
-
2
في طبق يوضع الشمندروالخس والجرجير والذرة والجزر والرمان ويخلط جيدا
-
3
في وعا اخر يخلط الملح والفلفل مع الليمون والخل والخردل
-
4
تضاف الصلصة على السلطة وتقلب جيدا حتى تختلط
-
5
تسكب السلطة في طبق
-
6
يوضع الجوز والجبن على الوجه
إذن، لديك - سلطة شمندر وجوز لذيذة وصحية مثالية لوجبتك التالية. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به!
كالعادة، شكرًا على القراءة، وسأراكم في المرة القادمة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الشمندر والجوز؟
يستغرق تحضير سلطة الشمندر والجوز حوالي 65 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الشمندر والجوز؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - كوب جرجير مقطع خشن، - كوب خس مقطع خشن، - 6 حبات شمندر (يمكن استخدام الشمندر المعلب) لكن يفضل الطازج، - 1/2 كوب رمان حب، - جزر مفروم مكعبات، - علبة ذرة، - 5 ملاعق جوز مفروم متوسط، - جبنة فيتا او اي نوع جبنة بيضاء، - 1 ملعقة خل البلسمك (او خل عادي اذا لم يتوفر البلسمك)، - رشة ملح وفلفل أسود، - عصير ليمونة(حامض)، - 2 ملعقة صغار خردل.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الشمندر والجوز؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
سلطة الملفوف للرجيم
كول سلو من أكثر السلطات المحببة للجميع، حضريها اليوم ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة الكوسة للرجيم السلطة الشرقية للدايت سلطة العدس للرجيم
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الجمبرى بالخضار
سلطة الجمبرى بالخضار ، إذا كنتم تبحثون عن سلطة غنيه بالبروتين فسلطة الروبيان بالخضار والأفوكادو هي الوصفة المثالية فهي تتكون من الروبيان المغذي والخضار الشهية وصلصة رائعة وهي وصفة صحية وسهلة جداً .
2026-07-08
طريقة عمل سلطة العدس العجيبة
سلطة العدس العجيبة بلحم الديك الرومي المقدد سهلة جداً وسريعة التحضير وهي مكونة من العدس الأخضر واللحم المقدد والبصل والفليفلة والثوم مع صلصة الخردل الرائعة .
2026-07-08
سلطة الجرجير بالرمان
سلطة الجرجير والرمان والمكسرات طبق سلطة يصلح لكل الأوقات والمناسبات إذا كنتِ تتبعين نظام حمية معين. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة التفاح والذرة الحلوةسلطة الكنتالوب والرمان
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الباستا بالخضار
سلطة الباستا بالخضار، هذه الساطة مفيدة للصحة وللريجيم فهي مكونة من الباستا والخضار الصيفية كالطماطم والذرة والكوسا والخيار وهي شهية للغاية .
2026-07-08
سلطة البطيخ والجبن الفيتا
مع بداية حرارة الجو وموسم البطيخ حضري منه سلطة مشبعة من الجبن الفيتا وقطع البطيخ وقدميها باردة.
2026-07-08
سلطة الأفوكادو مع جبنة الفيتا للرجيم
تقدم إليك من مطبخ "الجميلة" سلطة الأفوكادو مع جبنة الفيتا للرجيم، أعدي هذا الطبق لرجيمك المثالي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.