سلطة الكينوا بالجوز
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الكينوا بالجوز ... جددي بقائمة أطباق السلطات السهلة واللذيذة على سفرتك، جربي سلطات الكينوا السهلة والصحية، وقدميها على سفرتك بجانب الأكلات الرئيسية المقدمة على سفرة الغداء شاهدي: سلطة الكينوا بالفلفل المشوي بالفيديو
المقادير
-
كوب
كينوا
-
ربع كوب
بقدونس
(مفروم ناعم)
-
3 حبة
طماطم
(مفرومة ناعم)
-
3 عود
البصل الأخضر
(مفروم)
-
3 حبة
عصير الليمون
(حامض)
-
ملح
(حسب الذوق)
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
حسب الرغبة
الجوز
(مبشور / للتزيين)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 552 سعرة
- بروتين
- 20.4 جم
- دهون
- 15.6 جم
- كربوهيدرات
- 84.9 جم
- سكر
- 8.7 جم
- ألياف
- 14.0 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في قدر، ضعي الكينوا مع نصف كوب ماء واطبيخها.
-
2
اتركي الكينوا جانباً بعد الإستواء حتى تبرد تماماً.
-
3
في وعاء، ضعي الكينوا وأضيفي البقدونس والطماطم والبصل.
-
4
اسكبي الزيت وعصير الليمون الحامض.
-
5
رشّي الملح بحسب الرغبة واخلطي المكونات بروية.
-
6
زيّني بالجوز المبشور وقدّمي السلطة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الكينوا بالجوز؟
يستغرق تحضير سلطة الكينوا بالجوز حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الكينوا بالجوز؟
تحتاج إلى 8 مكونات: كينوا، بقدونس، طماطم، البصل الأخضر، عصير الليمون، ملح، زيت الزيتون، الجوز.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الكينوا بالجوز؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.