سلطة الخضار الصحية بالفيديو
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الخضار الصحية بالفيديو .. قدمي على سفرتك كل ما هو جديد وصحي من وصفات سلطات الخضار ، شاهدي الفيديو وقدمي أطيب السلطات بجميع الأوقات
المقادير
-
الخضار
-
2 حبة
الباذنجان
(مقطع ومشوي)
-
2 حبة
الكوسا
(مقطع ومشوي)
-
1 حبة
فليفلة خضراء
(مقطعة ومشوية)
-
1 حبة
الفليفلة الصفراء
(مقطعة ومشوية)
-
1 حبة
الفليفلة الحمراء
(مقطعة ومشوية)
-
1 حبة
البصل
(مقطع حلقات ومشوي)
-
للصوص
-
2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة صغيرة
نعناع ناشف
(مطحون)
-
ملعقة كبيرة
خل التفاح
-
صلصة اللبن الزبادي
-
كوب
لبن زبادي
-
ملعقة صغيرة
الثوم
(مهروس)
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة صغيرة
سماق
(للتزيين)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الخضار المشوية بوعاء الخلط.
-
2
لتحضير الصوص: ضعي بمرطبان صغير عصير الليمون الحامض، ثم أضيفي زيت الزيتون، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، والنعناع الناشف، وخل التفاح، غطي المرطبان، ورجي المكونات جيداً مع بعضها البعض.
-
3
وزعي الصوص فوق الخضار المشوية، وقلبي.
-
4
بطبق التقديم وزعي الخضار المشوية المتبلة بالصوص.
-
5
لتحضير صلصة اللبن الزبادي، اخفقي اللبن الزبادي مع الملح والثوم المهروس بوعاء جانبي.
-
6
وزعي صلصة اللبن الزبادي فوق الخضار المشوية.
-
7
رشي السماق المطحون للتزيين وقدمي طبق السلطة.
الآن أنت تعرف كيف تصنع سلطة خضروات صحية! تأكد من تجربة هذه الوصفة وأخبرنا كيف ظهرت في التعليقات أدناه. ولا تنس الاشتراك في قناتنا لمزيد من مقاطع الفيديو الرائعة مثل هذا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الخضار الصحية بالفيديو؟
يستغرق تحضير سلطة الخضار الصحية بالفيديو حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الخضار الصحية بالفيديو؟
تحتاج إلى 18 مكونات: الخضار، الباذنجان، الكوسا، فليفلة خضراء، الفليفلة الصفراء، الفليفلة الحمراء، البصل، للصوص، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح، نعناع ناشف، خل التفاح، صلصة اللبن الزبادي، لبن زبادي، الثوم، ملح، سماق.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الخضار الصحية بالفيديو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.