طريقة عمل سلطة الجريب فروت

الجريب فروت من السلطات التي تساعد على فقدان الوزن . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و فيتامينات وإكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين . فما رأيكم بتجريب بسلطة الجريب فوت .

المقادير

• 1 عدد خس
• 1 ملعقة صغيرة زيت الكانولا
• 1 عدد جريب فروت
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 1 رشّة كمون
• 1 رشّة ملح (أو حسب الرغبة)
• 1 رشّة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
• 0.5 ثمرة أفوكادو (شرائح)
• 1 عدد بصلة (شرائح رقيقة)
• 0.5 كيلو مشروم (شرائح)

خطوات التحضير

• 1

  فى وعاء صغير نخلط زيت الزيتون وزيت الكانولا وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون جيدا جدا.

• 2

  نضع شرائح البصل فى الخليط السابق ونتركة مدة ربع ساعة.

• 3

  يغسل الخس وينشف جيدا وتقطع أوراقة قطع كبيرة وتوزع فى طبق التقديم.

• 4

  تقشر ثمرة الجريب فروت وتقطع لشرائح رقيقة وتوزع فوق الخس.

• 5

  ثم نوزع المشروم و الأفوكادو فوق الخس.

• 6

  ثم نوزع البصل مع الصوص المنقوع به فوق ماسبق ثم تقدم بالهنا والشفا.