سلطة الجرجير بالليمون
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الجرجير بالليمون خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 باقة
من الجرجير
-
4 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
5 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 319 سعرة
- بروتين
- 0.9 جم
- دهون
- 35.3 جم
- كربوهيدرات
- 2.7 جم
- سكر
- 1.1 جم
- ألياف
- 0.7 جم
- ملح
- 2.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اغسلى الجرجير جيداً ثم اتركيه ليتصفى تماماً بعد ذلك ضعيه فى طبق التقديم .
-
5
لتحضير دريسنج السلطة : ضعى فى وعاء صغير كلا من ( عصير الليمون الملح – الفلفل الأسود ) وقلبيهم معاً مع إضافة زيت الزيتون بالتدريج وأثناء التقليب .
-
9
أضيفى الدريسنج إلى الجرجير وقلبيهم معاً بلطف ( يجب القيام بهذه الخطوة قبل التقديم مباشرة ) .
-
13
قدمى السلطة مع اختياركِ من الأطباق الرئيسية وتارت الطماطم واستمتعى بهذه الوصفة الصحية .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكن إستبدال الجرجير بالسبانخ .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الجرجير بالليمون؟
يستغرق تحضير سلطة الجرجير بالليمون حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الجرجير بالليمون؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1 باقة من الجرجير ، 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون ، 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الجرجير بالليمون؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.