سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سيدتي كل يوم تحتارين ماذا ستعدين كطبق جانبي وكاﻫﻢ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻔﻀﻞ ﺗﻮﺍﺟﺪﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ السلطات، ﻭﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﺤﻴﺔ، ﻓﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﻠﻄﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺗﺤﻀﻴﺮﻫﺎ ﺑﺎﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ، ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺳﻠﻄﺔ ﺍلفيتا بالحمص والجرجير،اكلة تقدم لك الوصفة الكاملة لاعدادها.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 601 سعرة
- بروتين
- 10.6 جم
- دهون
- 62.9 جم
- كربوهيدرات
- 12.6 جم
- سكر
- 2.9 جم
- ألياف
- 15.6 جم
- ملح
- 6.60 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يقلب الحمص مع الطماطم و جبن الفيتا و البصل الاخضر و الزيتون و اوراق الجرجير و البقدونس
-
2
يخفق الزيت مع الخل و الفلفل ثم تصب التتبيلة فوق اناء السلطة مع التقليب
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير؟
يستغرق تحضير سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير؟
تحتاج إلى 9 مكونات: عدد زيتون (كالاماتا)، عدد بصل أخضر (مقطع شرائح)، عدد طماطم (مقطعة مكعبات)، حزمة جرجير، كوب حمص، معلقة كبيرة خل، كوب بقدونس طازج (مقطع)، كوب زيت زيتون، كيلو جبنة فيتا.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الجبنة الفيتا بالحمص و الجرجير؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.