سلطة الفطر مع الخضار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الفطر مع الخضار .. أشهى أطباق السلطة ما يحضر من الخضار الطازجة، جربي طعم سلطة الفطر الرائعة والسريعة وشاركينا رأيك
المقادير
-
كوب
الفطر
(طازج مقطع أنصاف)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم خشن)
-
0.5 كوب
الجرجير
(بيبي)
-
كوب
خس
(صيني / مفروم خشن)
-
1 حبة
طماطم
(كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات كبيرة)
-
0.5 كوب
الملفوف الأحمر
(مفروم خشن)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
ملعقة صغيرة
خل البلسمك
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 100 سعرة
- بروتين
- 4.1 جم
- دهون
- 7.9 جم
- كربوهيدرات
- 6.6 جم
- سكر
- 4.9 جم
- ألياف
- 3.4 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الخس والجرجير والبقدونس والطماطم والملفوف الأحمر في طبق عميق.
-
2
أضيفي الفطر.
-
3
اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح والفلفل وخل البلسمك في طبق وأضيفي المزيج للسلطة.
-
4
قلبي السلطة وقدميها فوراً.
جرب هذه الوصفة للحصول على سلطة فطر لذيذة وصحية مثالية لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. هذه السلطة مليئة بالنكهة ومن المؤكد أنها سترضي الجميع على الطاولة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الفطر مع الخضار؟
يستغرق تحضير سلطة الفطر مع الخضار حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الفطر مع الخضار؟
تحتاج إلى 11 مكونات: الفطر، بقدونس، الجرجير، خس، طماطم، الملفوف الأحمر، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح، فلفل أسود، خل البلسمك.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الفطر مع الخضار؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ سيدتي طبق سلطة غني بالمكونات يمكنك تناوله كطبق رئيسي، أثناء الرجيم، سهل التحضير وشهي معكرونة بالخضار لرجيم صحي
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.