سلطة البطاطس بالخضروات
وقت التحضير
11 دقيقة
وقت الطهي
35 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة البطاطس بالخضروات...طبق سلطة مشبع ومناسب للحمية حضريه بمكونات بسيطة وبأسرع وقت.
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
- زيت زيتون
-
1 عدد
- طماطم
(مقطعة)
-
0.5 ملعقة صغيرة
- ملح
(أو حسب الرغبة)
-
2 ملعقة كبيرة
- خل
-
2
- خيار
(مقشر ومقطع شرائح)
-
2 ملعقة كبيرة
- شبت
(مفروم)
-
1 عدد
- بصلة
(مقطعة شرائح)
-
0.5 ملعقة صغيرة
- فلفل اسود مطحون
(أو حسب الرغبة)
-
0.5 كيلو
- بطاطس
(صغيرة الحجم ومقطعة)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 173 سعرة
- بروتين
- 2.9 جم
- دهون
- 7.7 جم
- كربوهيدرات
- 22.6 جم
- سكر
- 2.1 جم
- ألياف
- 3.0 جم
- ملح
- 0.70 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي الخضروات المقطعة في وعاء واخلطيها ثم ضعيها جانباً.
-
2
في وعاء صغير تخلط مكونات الصلصة جيداً لتتجانس ثم تضاف إلى وعاء الخضار ويخلطوا.
-
3
تترك السلطة لمدة 1/4 ساعة ثم تقدم باردة.
هذا هو! لقد صنعت الآن سلطة بطاطس لذيذة وصحية ومثالية لأي طعام أو نزهة. أتمنى أن تستمتع به بقدر ما أستمتع به. شكرا للقراءة!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البطاطس بالخضروات؟
يستغرق تحضير سلطة البطاطس بالخضروات حوالي 35 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة البطاطس بالخضروات؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، - 1عدد طماطم (مقطعة)، - 1/2 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)، - 2 ملعقة كبيرة خل، - 2 خيار (مقشر ومقطع شرائح)، - 2 ملعقة كبيرة شبت (مفروم)، - 1عدد بصلة (مقطعة شرائح)، - 1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)، - 1/2 كيلو بطاطس (صغيرة الحجم ومقطعة).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البطاطس بالخضروات؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الاناناس والخس
سلطة الأناناس والخس من الأطباق الجانبية السهلة ذات المذاق المميز والغريب حيث يتم خلط الأناناس مع الخضار أي الخس والطماطم مع صلصة من زيت الزيتون والتوابل والعسل ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة على العشاء للدايت وهي سهلة وسريعة وغير متعبة على الإطلاق حيث تكون جاهزة خلال 10 دقائق فقط .
2026-07-08
سلطة الملفوف للرجيم
كول سلو من أكثر السلطات المحببة للجميع، حضريها اليوم ولاتخش أي زيادة بوزنك. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة الكوسة للرجيم السلطة الشرقية للدايت سلطة العدس للرجيم
2026-07-08
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص
سلطة الباذنجان المشوي بالحمص...طبق سلطة غني بالعديد من المكونات المغذية الصحية والمفيدة احرصي علي تناولها باستمرار.
2026-07-08
سلطة الجرجير بالرمان
سلطة الجرجير والرمان والمكسرات طبق سلطة يصلح لكل الأوقات والمناسبات إذا كنتِ تتبعين نظام حمية معين. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: سلطة التفاح والذرة الحلوةسلطة الكنتالوب والرمان
2026-07-08
سلطة الخس والفراولة
نوعي في أطباقك وقت حميتك وحضري طبق جديد من سلطة الخس والفراولة وأخبرينا هل أعجبك مذاقه؟
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الافوكادو والشمندر
سلطة الافوكادو والشمندر ، تتكون من الشمندر الطازج المشوي في أحضان السبانخ والطماطم والأفوكادو والبصل والجبنة. يمكنك تقسيم هذا الطبق على أربع وجبات لأنه لذيذ في اليوم التالي أيضا.
2026-07-08
سلطة الباستا وشرائح الديك الرومي
وصفة جديدة لعمل سلطة الباستا بشرائح الديك الرومي اعتمديها في مناسباتك وعزائمك لانها تنال رضا الجميع.
2026-07-08
طريقة عمل سلطة الافوكادو بالقمرون او الربيان
سلطة الافوكادو بالقمرون أو الروبيان وصفة سلطة شهية وهي طبق جانبي مثالي لحفلات الشواء أو النزهات، وهي لذيذة باردة وساخنة مع زيادة عصير الليمون فيها و تنفع للرجيم .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.