سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ارتدى قفازات للحفاظ على لون يديكِ من البنجر ثم قشريه من اسفل وقطعيه باستخدام قطاعة الخضروات الى شرائط طويلة مثل النودلز .

2. 9

   لتحضير دريسنج السلطة قلبي كلا من ( عصير البرتقال – زيت الزيتون – الخل ) واتركيهم جانبا لمدة 15 دقيقة .

3. 13

   ضعى البنجر فى طبق التقديم وفوقه فصوص الماندرين أو اليوسفى وأوراق النعناع الطازجة ثم قدمى السلطة فورا .

4. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 184 كالورى .