سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 كوب
فصوص برتقال أو يوسفى أو ماندرين
-
2 ملعقة كبيرة
عصير برتقال أو يوسفى
-
0.5 ملعقة كبيرة
1 زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
خل العنب
-
2
بنجر متوسط الحجم
( شمندر )
-
1 ورقة
عضن نعناع
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ارتدى قفازات للحفاظ على لون يديكِ من البنجر ثم قشريه من اسفل وقطعيه باستخدام قطاعة الخضروات الى شرائط طويلة مثل النودلز .
-
9
لتحضير دريسنج السلطة قلبي كلا من ( عصير البرتقال – زيت الزيتون – الخل ) واتركيهم جانبا لمدة 15 دقيقة .
-
13
ضعى البنجر فى طبق التقديم وفوقه فصوص الماندرين أو اليوسفى وأوراق النعناع الطازجة ثم قدمى السلطة فورا .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 184 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 كوب فصوص برتقال أو يوسفى أو ماندرين ، 2 معلقة كبيرة عصير برتقال أو يوسفى ، 2/1 1 معلقة كبيرة زيت زيتون ، 2 معلقة كبيرة خل العنب ، 2 بنجر ( شمندر ) متوسط الحجم ، 1 عضن أوراق نعناع طازجة.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة البنجر والنعناع – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.