سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية شاهدي: بالفيديو سلطة التاكو الصحية
المقادير
- 0.5 كوب الفاصولياء البيضاء (معلبة مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب الفاصوليا الحمراء (معلبة مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب حمص (مسلوق ومصفى)
- 1 حبة طماطم (مفرومة)
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- 1 حبة الفلفل الأخضر (مفروم)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة خل البلسمك
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
-
2
أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس.
-
3
أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون وحركي وقدميها فوراً.
شكرًا على القراءة! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع سلطة بقوليات غنية بالبروتين لمناعة قوية. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
