سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم ... نقدم إليكِ ، سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، أعدي على سفرتك طبق من سلطة الأفوكادو المفيدة والخفيفة لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً: سلطة الخس والأفوكادو مع مربى الفلفل لرجيم مثالي
المقادير
-
2 حبة
الأفوكادو
(ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
-
2 حبة
طماطم
(ناضجة، مشرحة)
-
ربع كوب
الزيتون
(منزوع البذور، مفروم خشن)
-
كوب
حمص
(معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم خشن)
-
ربع كوب
الخل
-
ربع كوب
زيت الزيتون
(البكر)
-
ملعقة صغيرة
الكمون
-
0.5 ملعقة صغيرة
الفلفل الأحمر
(مدخن)
-
رشّة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
(مطحون وطازج)
-
60 جم
رقائق تورتيلا
(الذرة الزرقاء)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 268 سعرة
- بروتين
- 5.9 جم
- دهون
- 28.3 جم
- كربوهيدرات
- 11.1 جم
- سكر
- 1.9 جم
- ألياف
- 6.7 جم
- ملح
- 1.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.
-
2
فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.
جرب سلطة الأفوكادو والطماطم لوجبتك القادمة. إنه صحي ولذيذ!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم؟
تحتاج إلى 12 مكونات: الأفوكادو، طماطم، الزيتون، حمص، بقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، ملح، فلفل أسود، رقائق تورتيلا.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
تبولة
حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat
2026-07-08
شوربة عدس بالحامض
شوربة عدس بالحامض .. يعد عصير الليمون الحامض من المكونات الأساسية عند تناول شوربة العدس، فهو يضيف لها مذاقاً مميزاً لا يقاوم، جربيها اليوم
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.