سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم ... أطباق سلطات سهلة بإعدادها وشهية بطعمها نقدم لكِ طريقة تحضيرها السريعة ، قدمي وصفاتك المميزة على سفرة عشاء عيد الأم تعلمي أيضاً: سلطة الأفوكادو بالخضار والجبن
المقادير
-
1 حبة
البطاطا الحلوة
(مقشرة ومفرومة مكعبات / مسلوقة)
-
1 حبة
الأفوكادو
(مقشر ومفروم)
-
ربع كوب
كينوا
(مسلوقة ومصفاة)
-
كوب
السبانخ
(بيبي أو مفروم خشن)
-
1 حبة
عصير الليمون
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
السمسم
(للتزيين)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 316 سعرة
- بروتين
- 9.1 جم
- دهون
- 20.6 جم
- كربوهيدرات
- 32.9 جم
- سكر
- 4.6 جم
- ألياف
- 8.6 جم
- ملح
- 0.90 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
رتبي الأفوكادو مع السبانخ والبطاطا الحلوة في طبق.
-
2
أضيفي الليمون والزيت والملح وحركي ثم زيني بالسمسم وقدميها.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم؟
يستغرق تحضير سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم؟
تحتاج إلى 8 مكونات: البطاطا الحلوة، الأفوكادو، كينوا، السبانخ، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح، السمسم.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الأفوكادو بالبطاطا الحلوة لعشاء عيد الأم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
توست بالأفوكادو للفطور
توست بالأفوكادو للفطور .. فاجئي عائلتك على وجبة الفطور الصباحي بإعدادك أطيب الأكلات بالتوست بطعم الأفوكادو الصحي واللذيذ
2026-07-08
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية
فول مدمس بالطريقة الفلسطينية ... حضري لوجبة الفطور الصباحي أطيب الأطباق التقليدية العربية بطريقة مميزة وشهية، جربي الفول المدمس من المطبخ الفلسطيني وبالصحة والعافية شاهدي: فول مدمس بالطحينية بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.