سلطة أكواب الأفوكادو
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة أكواب الأفوكادو خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
6 شريحة
التو الأبيض
-
2 حبة
طماطم
-
3 كوب
سبانخ
(طازج)
-
2 حبة
أفوكادو
-
شريحة
اللحم البقري المقدد
-
3 ملعقة كبيرة
مايونيز
-
ملح وفلفل
-
1 حبة
ليمون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 238 سعرة
- بروتين
- 12.4 جم
- دهون
- 39.9 جم
- كربوهيدرات
- 12.8 جم
- سكر
- 4.7 جم
- ألياف
- 13.7 جم
- ملح
- 1.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
قطعي الطماطم والتوست واللحم المقدد إلى مكعبات صغيرة، ثم افرمي السبانخ فرماً خشناً، وقشري الأفوكادو ثم قطعيها إلى نصفين طولياً وتخلصي من النواة.
-
9
اقلي اللحم المقدد المفروم في قليل من الزيت حتى يصبح هشاً، ثم ضعي جميع المكونات في وعاء كبير.
-
13
قلبي المكونات بشكل جيد.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة أكواب الأفوكادو؟
يستغرق تحضير سلطة أكواب الأفوكادو حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة أكواب الأفوكادو؟
تحتاج إلى 8 مكونات: شرائح التوست الأبيض ، 2 حبة طماطم ، 3 أكواب سبانخ طازج ، 2 حبة أفوكادو ، شرائح اللحم البقري المقدد ، 3 ملاعق كبيرة مايونيز ، ملح وفلفل ، 1 حبة ليمون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة أكواب الأفوكادو؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.