شوربة العدس البنى بالدجاج – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى جميع المكونات المستخدمة فى وعاء قدر الضغط ( العدس – الماء – الدجاج – المرق – البصل – الكزبرة – الثوم – الطماطم – بودرة الثوم – الكمون – الأوريجانو – البابريكا أو البهارات – الملح ) .

2. 5

   غطى الوعاء ( طنجرة الضغط ) واضبطيه على زر الشوربة لمدة 30 دقيقة تقريبا .

3. 9

   بعد أن تنضج الشوربة أخرجى الدجاج وقومى بتقطيعه أو تمزيقه ( تنسليه ) الى شرائح رفيعة باستخدام 2 شوكة ثم أعيدى الدجاج الى الوعاء مرة أخرى .

4. 13

   قدمى شوربة العدس البنى وهى ساخنة ويمكن اعتبارها وجبة رئيسية .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الكمية تكفى لعمل 11 كوب وتحتوى على 129 كالورى لكلا منهما .