شوربة العدس بالخضار للرجيم .. حضري لنفسك وجبة صحية وطيبة من شوربة العدس بالخضار للرجيم، طبق شهي  ومناسب لأجواء الشتاء بسعرات حرارية قليلة ويمدّك بالدفء والصحة 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الزيت في قدر عميق واسع على النار وأضيفي البصل والجزر والكرفس وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.

  • 2

    أضيفي الثوم وورقة الغار والأوريغانو وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 3

    اغسلي العدس وصفيه وأضيفيه للقدر.

  • 4

    ?ثم أضيفي الماء والطماطم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة ساعة حتى ينضج العدس.

  • 5

    أضيفي السبانخ والخل والملح وقلبي ثم صبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.

  • 7

    سيعجبك أيضاً :

كما هو الحال دائمًا، إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فيرجى تركها أدناه. وإذا جربت الوصفة، فتأكد من إخبارنا بكيفية ظهورها!