السبانخ بالحمص واللحم المفروم للرجيم، من الأطباق الرئيسية الشهية والغنية بالمعادن والفيتامينات، طبق صحي للرجيم، بجانب الأرز بالشعيرية ومخلل الليمون

المقادير

  • نصف كيلو (مقطع ومغسول ومصفى) السبانخ
  • نصف كيلو لحم مفروم
  • نصف كيلو (مفرومة) طماطم
  • 2 ملعقة صغيرة معجون الطماطم
  • 4 ملعقة صغيرة (مسلوق) حمص
  • ملعقة كبيرة كزبرة يابسة
  • 1 حبة (مفروم) البصل
  • 2 ملعقة صغيرة (مفروم) الثوم
  • 2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل أسود

خطوات التحضير