ساندويش التونة بالخضار المشوية .. حضري وجبة سريعة وطيبة جداً محضرة بسمك التونة الخفيف والمفيد، جربي الساندويشات السهلة وصحتين وعافية شاهدي: ساندويش التونا بالمايونيز والجبن بالفيديو
المقادير
- ربع كوب المايونيز
- علبة التونا
- 3 فصوص (مهروس) الثوم
- 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
- ثمن كوب زيت الزيتون
- كوب (مفروم شرائح) الفلفل الأحمر
- 1 حبة (مفرومة شرائح) الكوسا
- 1 حبة (مفروم شرائح) البصل
- 1 حبة (مفروم شرائح) الباذنجان
- 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل) الخبز
خطوات التحضير
-
1
اخلطي المايونيز والتونة والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء واتركيه في الثلاجة.
-
2
سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
-
3
ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
-
4
أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
-
5
أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً.
-
6
وزعي على الخبز خليط المايونيز والتونة.
-
7
وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
-
8
قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.
