ساندويش التونة بالخضار المشوية .. حضري وجبة سريعة وطيبة جداً محضرة بسمك التونة الخفيف والمفيد، جربي الساندويشات السهلة وصحتين وعافية شاهدي:  ساندويش التونا بالمايونيز والجبن بالفيديو

المقادير

  • ربع كوب المايونيز
  • علبة التونا
  • 3 فصوص (مهروس) الثوم
  • 3 ملاعق كبيرة عصير الليمون
  • ثمن كوب زيت الزيتون
  • كوب (مفروم شرائح) الفلفل الأحمر
  • 1 حبة (مفرومة شرائح) الكوسا
  • 1 حبة (مفروم شرائح) البصل
  • 1 حبة (مفروم شرائح) الباذنجان
  • 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل) الخبز

خطوات التحضير

  • 1

    اخلطي المايونيز والتونة والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء واتركيه في الثلاجة.

  • 2

    سخني شواية الفرن على حرارة عالية.

  • 3

    ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.

  • 4

    أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.

  • 5

    أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً.

  • 6

    وزعي على الخبز خليط المايونيز والتونة.

  • 7

    وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.

  • 8

    قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.