ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ18 مكونات وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
- للدجاج :-
-
4 شريحة
رقيقة من صدور الدجاج
-
0.25 ملعقة صغيرة
1 من الملح
-
1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة صغيرة
عصير ليمون
- مقادير التاكو :-
-
0.5 كوب
2 من الخس ال
(مقطع)
-
0.5 كوب
طماطم
(مفروم)
-
0.25 كوب
كزبرة
(مفروم)
-
0.25 ملعقة صغيرة
كوب شرائح بصل أحمر مع زيت زيتون
-
2 ملعقة صغيرة
عصير ليمون
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
8
تورتيلا الذرة
-
4 ملعقة كبيرة
جبن فيتا مفتتة
-
1 حبة
أفوكادو
(مقطع شرائح)
-
شريحة
رقيقة من الفجل للتزيين
( اختياري )
-
قطعة
ليمونة م أرباع
( للتقديم )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تبلى صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وعصير الليمون واتركيه لمدة ساعة فى الثلاجة .
-
5
سخنى الشواية على درجة حرارة متوسطة تميل الى العالية ( بعد تنظيف قضبانها ودهنها بالزيت لمنع الالتصاق ) ثم ضعى صدور الدجاج واتركيها لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تنضج تماما , بعد أن ينضج الدجاج قومى بتقطيعه الى شرائح رفيعة .
-
9
لتحضير السلطة : ضعى فى وعاء كبير كلا من ( الخس – الطماطم – الكزبرة – البصل – زيت الزيتون – عصير الليمون – الملح – الفلفل الاسود ) وقلبيهم معا بشكل جيد جدا .
-
13
قومى بتسخين خبز التورتيلا على الشواية لمدة دقيقة الى دقيقة ونصف على كل جانب .
-
17
لتحضير التاكو : احشى خبز التورتيلا بالدجاج والسلطة المجهزة ثم وزعى على السطح كلا من ( الأفوكادو – الجبن – الفجل – الليمون ) اذا رغبت فى ذلك ثم قدميه فورا .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 326 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 18 مكونات: للدجاج :- ، 4 شرائح رقيقة من صدور الدجاج ، 4/1 1 ملعقة صغيرة من الملح ، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، مقادير التاكو :- ، 2/1 2 كوب من الخس المقطع ، 1/2 كوب طماطم مفرومة ، 1/4 كوب كزبرة مفرومة ، 1/4 كوب شرائح بصل أحمر مع ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود ، 8 تورتيلا الذرة ، 4 ملعقة كبيرة جبن فيتا مفتتة ، 1 حبة أفوكادو مقطعة شرائح ، شرائح رقيقة من الفجل للتزيين ( اختياري ) ، ليمونة مقطعة أرباع ( للتقديم ).
لكم شخص تكفي وصفة ساندوتش تاكو الدجاج المشوى – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.