رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
لعشاق الباذنجان، تعلموا ولوصفة رجيم سهلة وطيبة، رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم، قدميها ساخنة لمزيد من الطعم الطيب المحبب
المقادير
-
2 حبة
الباذنجان
(مقطع شرائح رفيعة)
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 كوب
صلصة مارينارا الجاهزة
-
1 حبة
البيض
(مخفوق)
-
0.5 كوب
جبن الريكوتا
-
0.5 كوب
جبن البارميزان
(مبشور)
-
0.5 كوب
جبن موزاريلا
(مبشور)
-
فص
الثوم
(مهروس)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على حرارة 400 درجة.
-
2
ضعي الباذنجان في صينية مدهونة بزيت الزيتون ووزعي الزيت فوق الباذنجان.
-
3
أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة حتى يطرى الباذنجان.
-
4
لتحضير الحشوة: اخلطي جبن الريكوتا مع البيضة.
-
5
أضيفي جبن البارميزان وربع كوب من جبن الموزريلا وقلبي حتى تتمازج المكونات.
-
6
تبلي بالملح والفلفل والثوم وحركي المزيج.
-
7
احشي شرائح الباذنجان بالخليط ولفيها على شكل رولات صغيرة.
-
8
ضعي كمية بسيطة من صلصة الميرانارا في طبق الفرن ثم ضعي فوقها رولات الباذنجان.
-
9
9. وزعي باقي كمية الصلصة وجبن الموزريلا على الوجه.
-
10
10. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة.
-
11
1قدميها ساخنة أو دافئة حسب الرغبة.
وهذا كل شيء! لقد نجحت في صنع لفائف الباذنجان مع جبن البارميزان للنظام الغذائي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك أو عائلتك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم؟
يستغرق تحضير رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم؟
تحتاج إلى 10 مكونات: الباذنجان، زيت الزيتون، ملح، فلفل أسود، صلصة مارينارا الجاهزة، البيض، جبن الريكوتا، جبن البارميزان، جبن موزاريلا، الثوم.
لكم شخص تكفي وصفة رولات الباذنجان بجبن البارميزان للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا مارجريتا
بيتزا مارجريتا ما اخترناه لك لوجبة غداء اليوم، تعلمي أطيب الأكلات الإيطالية المشهورة بجبن الموزاريلا، حضريها كما في المطاعم
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
2026-07-08
معكرونة بالجبنة بالفرن
معكرونة بالجبنة بالفرن ... إليك طريقة عمل وصفات المكرونة الشهية بطعم الجبنة الرائعة، وصفات سهلة وسريعة نقدمها لك دائماً لسفرة غداء مميزة وطيبة تعلمي أيضاً: سلطة المعكرونة بالزيتون الأسود والذرة خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2026-07-08
أرز بالخضار للرجيم
حضري ، أكلة من أرز بسمتي مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، لرجيمك المثالي، وحضري أرز بالخضار للرجيم، طبق مميز بجانب طبق من السلطة الخضراء الطيبة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.