زيني أومليت البيض بالبروكلي بقليل من الجبن البارميزان و قدميه مع الخبز الأسمر الكامل وتناولي وجبة صحية مشبعة وشهية.

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في مقلاة غير لاصقة نضع البروكلي مع قليل من الماء نتبله بالملح ، الفلفل الأسود و ملعقة صغيرة زيت زيتون

  • 2

    نحرك باستمرار الى أن يتبخر كل الماء

  • 3

    نخفق 2 حبة بيض و نتبله بالبهارات الإيطالية

  • 4

    نضيف البيض و نحرك المقلاة  باتجاه عقارب الساعة

  • 5

    نلف الاومليت دون أن يتحمر

هذا هو! لقد تعلمت الآن كيفية صنع عجة بالبروكلي. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. أحب أن أسمع منك.