روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 كيلو
روبيان جامبو مقشر
-
1 ملعقة كبيرة
توابل المأكولات البحرية
-
0.5 ملعقة كبيرة
زبدة أو زيت جوزالهند
-
1
بصل أخضر
(مفروم)
-
0.25 كوب
بصل
(مفروم)
-
0.25 كوب
فلفل حلو ألوان
(مفروم)
-
0.25 قرن
فلفل أخضر حار
(مفروم)
-
1 كوب
حليب جوزالهند
-
بصل أخضر أو كزبرة للتزيين
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتتبيل الروبيان بالبهارات وتوابل الأسماك .
-
5
سخنى الزبدة أو الزيت فى مقلاة كبيرة غير لاصقة على درجة حرارة منخفضة تميل الى المتوسطة ثم ضعى الخضار المقطع ( البصل – البصل الأخضر – الفلفل الألوان – الفلفل الحار) وقلبي حتى تصبح الخضروات طرية حوالى 3 :4 دقائق , ثم أضيفي الروبيان وقلبيه مع الخضار لمدة 3 دقائق .
-
9
اضيفي حليب جوزالهند واتركى المقلاة مغطاة لمدة 3 دقائق تقريبا .
-
13
زينى الروبيان مع صلصة جوزالهند بالبصل الأخضر والكزبرة الخضراء و قدميه مع الأرز المسلوق .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 182 كالورى .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.