روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كيلو
روبيان جامبو مقشر
-
1 ملعقة كبيرة
توابل المأكولات البحرية
-
0.5 ملعقة كبيرة
زبدة أو زيت جوزالهند
-
1
بصل أخضر
(مفروم)
-
0.25 كوب
بصل
(مفروم)
-
0.25 كوب
فلفل حلو ألوان
(مفروم)
-
0.25 قرن
فلفل أخضر حار
(مفروم)
-
1 كوب
حليب جوزالهند
-
بصل أخضر أو كزبرة للتزيين
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتتبيل الروبيان بالبهارات وتوابل الأسماك .
-
5
سخنى الزبدة أو الزيت فى مقلاة كبيرة غير لاصقة على درجة حرارة منخفضة تميل الى المتوسطة ثم ضعى الخضار المقطع ( البصل – البصل الأخضر – الفلفل الألوان – الفلفل الحار) وقلبي حتى تصبح الخضروات طرية حوالى 3 :4 دقائق , ثم أضيفي الروبيان وقلبيه مع الخضار لمدة 3 دقائق .
-
9
اضيفي حليب جوزالهند واتركى المقلاة مغطاة لمدة 3 دقائق تقريبا .
-
13
زينى الروبيان مع صلصة جوزالهند بالبصل الأخضر والكزبرة الخضراء و قدميه مع الأرز المسلوق .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 182 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 كيلو روبيان جامبو مقشر، 1 ملعقة كبيرة توابل المأكولات البحرية، 1/2 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت جوزالهند، 1 بصل أخضر مفروم، 1/4 كوب بصل مفروم، 1/4 كوب فلفل حلو ألوان مفروم، 1/4 قرن فلفل أخضر حار مفروم، 1 كوب حليب جوزالهند، بصل أخضر أو كزبرة للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة روبيان بصلصة جوزالهند – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.