وجبات مدرسية صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   التخطيط لوجبة إفطار مدرسية صحية للأطفال ليس بالأمر الصعب الذى يتطلب الكثير من الوقت والجهد فقط عليكى أن تقومى بالتخطيط لها فى المساء وهذا له عدة فوائد : .

2. 2

   أولا : التخطيط لوجبة المدرسية يجعلك لا تفكرى فى الصباح مثل أحضر لأطفالى وبالتالى يمكن أن تفاجئى بعدم وجود أنواع معينة من الطعام متوافرة لديكى فى الثلاجة .

3. 3

   ثانيا : التخطيط المسبق لوجبات طعام الأطفال فى المدرسة يجعلك تعرفى أنواع الطعام التى تحتاجي اليها وبالتالى يمكنكِ شراؤها معا كل أسبوع من البقالة .

4. 4

   ثالثا : توفير المال لأن شراء الطعام معا كل أسبوع لا يجعلك تجبرى على شراء الوجبات الجاهزة لطفلك كما أنها غير صحية تماما .

5. 5

   بعض الأمثلة لتكون وجبات صحية سريعة للأطفال وترتيبها بشكل منظم وفاتح للشهية فى اللانش بوكس :-

6. 6

   الفكرة الأولى :-

7. 7

   أصابع الخيار والجزر .

8. 8

   خبز توست .

9. 9

   سلطة حمص بالطحينة .

10. 10

    طماطم كرزية .

11. 11

    جرانولا .

12. 12

    خبز الموز .

13. 13

    ثمرة موز .

14. 19

    الفكرة الثانية :-

15. 20

    مكعبات بطيخ .

16. 21

    فشار .

17. 22

    حلوى قمر الدين بجوزالهند .

18. 23

    كرات الشوكولاته الملونة .

19. 24

    أصابع خيار وجزر .

20. 25

    مافن الدجاج .