مربعات التمر – حلويات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل مربعات التمر – حلويات صحية خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
7 حبة
تمر، ، منزوع النوى
(كبير الحجم)
-
2 ملعقة كبيرة
بذور الخشخاش
-
2 ملعقة كبيرة
زبيب
-
1 ملعقة كبيرة
بذور اليقطين الخام
-
1 ملعقة كبيرة
بذور القنب
-
0.25 ملعقة صغيرة
قرفة
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
ضعي جميع المكونات في وعاء معالج الطعام الكهربائي واخفقي حتى تصبح ناعمة.
-
9
افردي الخليط في طبق زجاجي مبطن بكيس بلاستيك واضغطي على سطحه بلطف ليكون أملس والخليط متماسك.
-
13
اقلبي الطبق على لوح التفطيع ثم أزيلي الكيس البلاستيك وقطعي الحلى إلى مربعات.
-
17
تناولي مربعات التمر كوجبة خفيفة أثناء النهار فهي صحية وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها تعطي طاقة للجسم بشكل كبير.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مربعات التمر – حلويات صحية؟
يستغرق تحضير مربعات التمر – حلويات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات مربعات التمر – حلويات صحية؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 7 حبة تمر، كبيرة الحجم، منزوع النوى، 2 ملعقة كبيرة بذور الخشخاش، 2 ملعقة كبيرة زبيب، 1 ملعقة كبيرة بذور اليقطين الخام، 1 ملعقة كبيرة بذور القنب، 4/1 ملعقة صغيرة قرفة.
لكم شخص تكفي وصفة مربعات التمر – حلويات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.