مربى كرز دايت – وصفات صحية

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

557 سعرة

بروتين

8.4 جم

دهون

3.2 جم

كربوهيدرات

133.7 جم

سكر

101.5 جم

ألياف

16.3 جم

ملح

0.20 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات المستخدمة.

2. 5

   ضعي السكر مع الكرز في وعاء الطهي واتركيه لمدة ساعة أو حتى يذوب السكر.

3. 9

   ضعي الوعاء على النار واتركيه حتى يغلي على نار هادئة مع التحريك باستمرار، أضيفي الليمون آخر 5 دقائق واتركيه يغلي ( حتى لا تتشكل الكتل أو تصبح المربى لزجة ).

4. 13

   اتركي المربى لتبرد تماماً ثم خزنيها في أوعية زجاجية معقمة وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أشهر.

5. 17

   تناوليها صباحاً مع خبز القمح الكامل وقليل من الزبدة.

أسئلة شائعة عن الوصفة