موس الموز

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

423 سعرة

بروتين

4.8 جم

دهون

24.4 جم

كربوهيدرات

54.3 جم

سكر

45.7 جم

ألياف

6.7 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   قشري الموز ثم قطعيه الي حلقات وأضيفي له العسل الابيض (يمكن استبدال العسل بالسكر) وقطرات الليمون وقلبي جيدا (الليمون يحافظ علي لون الموز من التغير) .

2. 5

   اهرسى الموز بالهاند بليندر أو في الخلاط الكهربائى بحيث يكون لديكى هريس سلس بدون قطع .

3. 9

   ثم أضيفي أكثر من 3/4 كوب من القشدة الطازجة أو كريمة الحلويات حوالي 200 ملى الي هريس الموز .

4. 13

   الان شغلي الخلاط الكهربائى من 6 الي 8 مرات حتى تختلط الكريمة جيدا بالموز.

5. 17

   صبى موس الموز في أطباق زجاجية صغيرة وغطيهم بورق قصدير ثم ضعيهم في الثلاجة لمدة 3 : 4 ساعات أو طوال الليل .

6. 21

   زينى موس الموز بالشيكولاته المبشورة أو بالقشدة أو شرائح الموز ثم قدميها لأطفالك فهى وجبة مغذية لهم جدا .

أسئلة شائعة عن الوصفة