مقلوبة السوشي – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل مقلوبة السوشي – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير مقلوبة السوشي – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
0.33 كوب
1 من الأرز البنى قصير الحبة مطبوخ
-
2 ملعقة كبيرة
خل الارز
-
225 جم
جمبرى مطبوخ
(مقطع مكعبات)
-
1 كوب
خيار صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 ملعقة صغيرة
ثوم معمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
أفوكادو
(مهروس)
-
4 ملعقة صغيرة
بهار فوريكاكي اليابانى
( يمكن استبداله بالسمسم الابيض والاسود )
-
4 ملعقة صغيرة
صلصة الصويا الفاتحة
-
4 ملعقة صغيرة
مايونيز
-
1 ملعقة صغيرة
صلصة
(حار)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
الطبقة الثانية : عبارة عن 2 ملعقة كبيرة من هريس الأفوكادو .
-
9
الطبقة الثالثة : عبارة عن 1/4 كمية مكعبات الروبيان أو الجمبرى .
-
13
الطبقة الرابعة : عبارة عن 1/3 كوب من الأرز البنى المخلوط بخل الأرز ( بدلا من الملح والزيت ) .
-
21
سوف يكون السوشى بهذا الشكل .
-
25
وزعى على السطح بهار فوريكاكي اليابانى( يباع فى المتاجر الكبرى عند قسم الطعام الأسيوى ) ويمكن استبداله بالسمسم الأبيض والاسود والقليل من صلصة الصويا مع 1 ملعقة صغيرة من خليط المايونيز بالصلصة الحارة وقدميه فورا .
-
29
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 225 كالورى لكل كوب , يمكن استبدال الروبيان بلحم السلطعون أو سمك السلمون أو التونة .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.