مقلوبة السوشي – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل مقلوبة السوشي – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.33 كوب
1 من الأرز البنى قصير الحبة مطبوخ
-
2 ملعقة كبيرة
خل الارز
-
225 جم
جمبرى مطبوخ
(مقطع مكعبات)
-
1 كوب
خيار صغيرة
(مقطع مكعبات)
-
1 ملعقة صغيرة
ثوم معمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
أفوكادو
(مهروس)
-
4 ملعقة صغيرة
بهار فوريكاكي اليابانى
(يمكن استبداله بالسمسم الابيض والاسود)
-
4 ملعقة صغيرة
صلصة الصويا الفاتحة
-
4 ملعقة صغيرة
مايونيز
-
1 ملعقة صغيرة
صلصة
(حار)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
الطبقة الثانية : عبارة عن 2 ملعقة كبيرة من هريس الأفوكادو .
-
9
الطبقة الثالثة : عبارة عن 1/4 كمية مكعبات الروبيان أو الجمبرى .
-
13
الطبقة الرابعة : عبارة عن 1/3 كوب من الأرز البنى المخلوط بخل الأرز ( بدلا من الملح والزيت ) .
-
21
سوف يكون السوشى بهذا الشكل .
-
25
وزعى على السطح بهار فوريكاكي اليابانى( يباع فى المتاجر الكبرى عند قسم الطعام الأسيوى ) ويمكن استبداله بالسمسم الأبيض والاسود والقليل من صلصة الصويا مع 1 ملعقة صغيرة من خليط المايونيز بالصلصة الحارة وقدميه فورا .
-
29
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 225 كالورى لكل كوب , يمكن استبدال الروبيان بلحم السلطعون أو سمك السلمون أو التونة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير مقلوبة السوشي – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير مقلوبة السوشي – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات مقلوبة السوشي – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 10 مكونات: 3/1 1 كوب من الأرز البنى قصير الحبة مطبوخ، 2 ملعقة كبيرة خل الارز، 225 جرام جمبرى مطبوخ مقطع مكعبات، 1 كوب خيار مقطع مكعبات صغيرة، 1 ملعقة صغيرة ثوم معمر مفروم، 1/2 كوب أفوكادو مهروس، 4 ملعقة صغيرة بهار فوريكاكي اليابانى( يمكن استبداله بالسمسم الابيض والاسود )، 4 ملعقة صغيرة صلصة الصويا الفاتحة، 4 ملعقة صغيرة مايونيز، 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة.
لكم شخص تكفي وصفة مقلوبة السوشي – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.