معكرونة الاسكواش

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   اقسمى حبة الاسكواش من المنتصف بالطول الى نصفين وتخلصى من البذور ثم وزعى على سطحها الزيت فى حال استخدامه .

2. 5

   ضعى الاسكواش فى صينية مبطنة بورق الألومنيوم فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 20 : 30 دقيقة أو حتى تنضج تماما .

3. 9

   فى هذه المرحلة أخرجى لحم القرع أو الاسكواش باستخدام الشوكة ليكون مثل المعكرونة الاسباجيتى .

4. 13

   يمكن رش القليل من الملح والفلفل الأسود على معكرونة الاسكواش وتناولها فورا أو استخدامها فى وصفات أخرى اقتصادية وصحة فهى رائعة فى حد ذاتها .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : يمكن إضافة صلصة المارينارا أو أى صلصة مكرونة أخرى الى الاسكواش وتناولها بطريقة مختلفة بدلا من المكرونة العالية السعرات الحرارية .