السلطة الشرقية للرجيم ... نقدم لكِ وصفات متعددة من سلطات الرجيم الخفيفة والطيبة، جربيها بمكونات متوفرة في مطبخك وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: سلطة الشمندر مع الذرة للرجيم
المقادير
- 4 اكواب (مورّق) الجرجير
- 4 اكواب الخس الإفرنجي
- 4 حبات (مقطّعة إلى أرباع) طماطم
- 2 حبة (مقطّع شرائح) البصل الأحمر
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة الخل الأبيض
- 2 ملعقة كبيرة (حامض) عصير الليمون
خطوات التحضير
-
1
في وعاء، ضعي زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، الخلّ الأبيض وعصير الليمون، واخلطي المزيج حتى يتجانس.
-
2
في وعاء التقديم، ضعي الجرجير، الخسّ، الطماطم والبصل.
-
3
أضيفي الصلصة إلى الخضار وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
4
قدّمي السلطة على سفرتك.
