السلمون مع حشوة الكرات والأرزّ البرّي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
120 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
سمك السلمون من المصادر الغذائية المهمة للكثير من العناصر نذكر منها زيت السمك (أوميجا3 )؛ وهو من العناصر المهمة والضرورية للجسم ، كما يحتوي السلمون على الفيتامينات .نقدم لكي سيدتي طبق كله فوائد مفيدة للجسم طبق السلمون مع حشوة الكرات والأرز البري.
المقادير
-
1 ملعقة طعام
من الزيت النباتي
-
150 جم
من الأرز البري
-
500 مل
من الماء٬ الساخن
-
2 مكعب
من مرقة الدجاج ماجي
-
2 ملعقة
طعام من الزبدة غير المملحة
-
200 جم
من الكرّاث٬ المقطّع
-
3 ملعقة
طعام من البقدونس ال٬ المقطّع
(طازج)
-
3 ملعقة
طعام من الثوم المعمّر٬ المقطّع
-
1 ملعقة طعام
من الطرّخون ال
(طازج)
-
1 ملعقة طعام
من قشر الحامض
-
1.5 كيلو
من فيليه السلمون٬ المقطّع في الوسط
-
2 ملعقة
طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
-
150 جم
من البصل٬ المقطّع إلى دوائر
-
2 ملعقة
طعام من عصير الحامض
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة عميقة ويُضاف الأرزّ البرّي والماء ومرقة الدجاج ماجي. تُغطّى المقلاة وتُحرّك المكوّنات على نار متوسّطة الحرارة حتى يستوي الأرزّ بنسبة ¾ .
-
2
في مقلاة، تُذوّب الزبدة، وتُضاف الكرات وتُقلى مع التحريك حتى تلين.
-
3
يُضاف البقدونس والثوم الأخضر والطرخوم وبرش الليمون الحامض والأرزّ المستوي بنسبة ¾ في المقلاة وتُحرّك جميع المكوّنات.
-
4
تُحشى تجويفة السمكة بالحشوة وتُربط لإغلاقها باستعمال خيط للطبخ.
-
5
يُقطّع البصل بشكل دوائر ويوضع في قعر طبق عميق ومقاوم لحرارة الفرن وتُمرّر فوقه ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. يوضع السمك فوق البصل لتفادي الاتصال المباشر بين السمك والطبق.
-
6
يُحمّص السمك في فرن مُحمّى مُسبقاً على حرارة 200 درجة لمدّة 40 دقيقة.
-
7
يُعصر عصير الليمون الحامض فوق السمك ويُقدّم.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير السلمون مع حشوة الكرات والأرزّ البرّي؟
يستغرق تحضير السلمون مع حشوة الكرات والأرزّ البرّي حوالي 130 دقيقة (10 دقيقة تحضير و120 دقيقة طهي).
ما هي مكونات السلمون مع حشوة الكرات والأرزّ البرّي؟
تحتاج إلى 14 مكونات: ملعقة طعام من الزيت النباتي، غ من الأرز البري، مل من الماء٬ الساخن، مكعبات من مرقة الدجاج ماجي، ملاعق طعام من الزبدة غير المملحة، غ من الكرّاث٬ المقطّع، ملاعق طعام من البقدونس الطازج٬ المقطّع، ملاعق طعام من الثوم المعمّر٬ المقطّع، ملعقة طعام من الطرّخون الطازج، ملعقة طعام من قشر الحامض، كغ من فيليه السلمون٬ المقطّع في الوسط، ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز، غ من البصل٬ المقطّع إلى دوائر، ملاعق طعام من عصير الحامض.
لكم شخص تكفي وصفة السلمون مع حشوة الكرات والأرزّ البرّي؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.