السبانخ
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
السبانخ من أغنى النباتات من حيث فوائدها الصحية لدى يجب علينا أكلها كل مرة. وسنتعرّف في هذا التطبيق على كيفية تحضير السبانخ
المقادير
-
10 فص
عدد ثوم
(مهروس)
-
2 ملعقة صغيرة
ملح
-
2 ملعقة كبيرة
سمن
-
1 كيلو
لحمة بتلو
(مقطعة مكعبات)
-
1 كيلو
طماطم
(معصورة)
-
1 عدد
بصلة
(مبشورة)
-
1 حزمة
كزبرة خضراء
-
1 كيلو
سبانخ
-
1 ملعقة كبيرة
حمص (صغير و نص ساعة فى الماء
(منقوع)
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل اسود
(مطحون)
-
1 ملعقة صغيرة
كزبرة جافة
(مطحون)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تغسل السبانخ والكسبرة جيدا ثم تقطع قطع كبيرة.
-
2
فى وعاء على النار نضع السمن والبصل ويشوح البصل حتى يصفر لونة ثم يضاف اللحم ويشوح.
-
3
ثم نضيف الحمص ونقلب جيدا.
-
4
ثم نضيف عصير الطماطم ونقلب حتى تغلى ثم تترك على نار هادئة مدة نصف ساعة.
-
5
تضاف السبانخ وتترك على النار وتتبل بالملح والفلفل الأسود وتترك على نار هادئة حتى تنضج.
-
6
فى طاسة على النار نضع معلقة من السمن والثوم و الكزبرة الجافة ونشوح لعمل التقلية ثم تضاف التقلية للسبانخ وترفع من على النار فورا.تقدم مع أرز أبيض وسلطة خضراء . بالهنا والشفا
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.