المكرونه بالتونه وجبة سريعة ومُشبعة
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
المكرونة بالتونة من الوجبات ذات السعرات الحراربة القليلة كم انها مفيدة جدا لأتها غنية بالفيتامينات اللازمة لجسمك. سيعجبك أيضًا:مكرونة بنية بالصلصة للرجيم
المقادير
-
3 حبة
- طماطم.
-
- بصلة متوسطة الحجم.
-
علبة
- تونة كبيرة الحجم.
(كامل)
-
ملعقة كبيرة
- كاتشاب.
-
0.5 كوب
- زيتون أسود.
-
500 جم
- مكرونة حسب الرغبه .
-
فص
- ثوم.
-
6 ملعقة صغيرة
- مردة.
-
4 ملعقة كبيرة
- مايونيز.
-
- فلفل رومي ملون.
-
رشّة
- فلفل أسود
-
2 كوب
- ذرة ة.
(حلو)
-
رشّة
- ملح.
-
كوب
- زبادي.
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نسلق المكرونة وذلك عن طريق وضع إناء مملوء بالماء على النّار ونضيف إليه القليل من الملح والزيت وعندما يغلي الماء جيداً نضيف المكرونة وننتظر حتى تنضج جيداً.
-
2
نشوي حبّات الفلفل لمدة 10 دقائق ونقلّبها من كافة الجوانب وعندما تنضج جيداً نقطعها إلى شرائح رفيعة.
-
3
نقطع البصلة إلى شرائح وحبات الطماطم إلى مكعبات.
-
4
نصفي المكرونة المسلوقة جيداً وبعدها نخلط الطماطم والبصل والفلفل مع المكرونة ونضيف الذرة والزيتون ونتابع الخلط.
-
5
نحضر علبة التونة ونصفيها جيداً من الزيوت وبعدها نضيفها إلى المزيج السابق ونقلبها برفق.
-
6
نقطع الثوم ونقلبه في الزيت على النار في مقلاة وبعدها نحضر وعاء ونقلب فيه الكاتشاب والزبادي والمايونيز والثوم أيضاً.
-
7
نضيف كامل المقادير مع بعضها البعض ونضع ما نراه مناسباً من الملح والفلفل الأسود.
-
8
نضع الخليط في الثلاجة لبعض الوقت.
-
9
نضعها في طبق التقديم ونقدمها .
-
10
يمكنك إضافة البقدونس أو الريحان على الوجه لتزيين الطبق وإعطائه نكهة لذيذة.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة السريعة والسهلة للمعكرونة بالتونة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وتأكد من إطلاعك على وصفاتنا الأخرى للحصول على أفكار وجبات سريعة وسهلة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
مكرونة بالكاري والكريمة
مكرونة بالكاري والكريمة.. حضري وصفات المكرونة بالنكهات المميزة والطيبة، جربيها بطعم الكاري والكريمة، وقدميها ساخنة على السفرة شاهدي: باستا بالفطر والزيتون بالفيديو
2023-10-17
باستا بالزيتون
باستا بالزيتون ... إليكِ دليلكِ الكامل لتحضير وصفات الباستا بالنكهات المتعددة الشهية، جربيها اليوم بطعم الزيتون وشاركينا رأيك بالطعم شاهدي: باستا بالجمبري بالفيديو
2023-10-17
مكرونة بالزيتون والصلصة
مكرونة بالزيتون والصلصة ... قدمي على سفرتك لوجبة غداء سريعة وطيبة، وصفات المكرونة المحببة لجميع أفراد العائلة بطعم الزيتون والصلصة، زيني الطبق بجبن البارميزان الشهي تعلمي أيضاً: مكرونة بالجبن على طريقة المطاعم لأطفالك
2023-10-17
مكرونة بالسبانخ للنباتيين
مكرونة بالسبانخ للنباتيين ... اخترنا لكِ الأكل النباتي السهل التحضير والطيب الطعم، جربي وصفات المكرونة الشهية بطعم السبانخ، وصفة سهلة وسريعة وغنية بالفائدة الصحية تعلمي أيضاً: سلطة مكرونة بالخضار للنباتيين
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.