طريقة عمل الكينوا بالحليب – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الكينوا بالحليب – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    اطهى الكينوا مع 2/3 كوب حليب اللوز والفانيليا والسكر البنى وارفعى الوعاء على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يغلى الحليب ثم اتركى الوعاء مغطى على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 : 20 دقيقة أو حتى يكون طرى وتتفتح حباته .

  • 5

    فى نفس الوقت ادهنى الشواية أو مقلاة غير لاصقة بالقليل من الزيت وعندما تكون ساخنة ضعى شرائح الخوخ لمدة 2 : 3 دقائق ( لاخراج حلاوتها ) .

  • 9

    سخنى ما تبقى من حليب اللوز ثم اسكبيه فوق الكينوا المطهية .

  • 13

    اقسمى كمية الكينوا بالحليب على 2 طبق ثم وزعى على السطح التوت والبلوبيرى والخوخ المشوى وملعقة صغيرة من العسل الأبيض لكلا منهما .

  • 17

    تناولى هذه الوصفة الصحية فى الافطار واستمتعى بها .

  • 21

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 180 كالورى لكلا منهما .