الكينوا بالحليب – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الكينوا بالحليب – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 حبة
خوخ
(مقطع شرائح)
-
0.33 كوب
كينوا غير مطبوخة
( مغسولة جيدا )
-
0.75 كوب
2/3 + خليط من حليب اللوز المحلى والغير محلى
-
0.5 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة
-
2 ملعقة صغيرة
سكر بنى
( اختياري )
-
12 حبة
توت
-
14 حبة
بلوبيرى
-
2 ملعقة صغيرة
عسل أبيض
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اطهى الكينوا مع 2/3 كوب حليب اللوز والفانيليا والسكر البنى وارفعى الوعاء على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يغلى الحليب ثم اتركى الوعاء مغطى على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 : 20 دقيقة أو حتى يكون طرى وتتفتح حباته .
-
5
فى نفس الوقت ادهنى الشواية أو مقلاة غير لاصقة بالقليل من الزيت وعندما تكون ساخنة ضعى شرائح الخوخ لمدة 2 : 3 دقائق ( لاخراج حلاوتها ) .
-
9
سخنى ما تبقى من حليب اللوز ثم اسكبيه فوق الكينوا المطهية .
-
13
اقسمى كمية الكينوا بالحليب على 2 طبق ثم وزعى على السطح التوت والبلوبيرى والخوخ المشوى وملعقة صغيرة من العسل الأبيض لكلا منهما .
-
17
تناولى هذه الوصفة الصحية فى الافطار واستمتعى بها .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 180 كالورى لكلا منهما .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الكينوا بالحليب – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير الكينوا بالحليب – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات الكينوا بالحليب – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 حبة خوخ مقطعة شرائح ، 1/3 كوب كينوا غير مطبوخة ( مغسولة جيدا ) ، 2/3 + 3/4 كوب خليط من حليب اللوز المحلى والغير محلى ، 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة ، 2 ملعقة صغيرة سكر بنى ( اختياري ) ، 12 حبة توت ، 14 حبة بلوبيرى ، 2 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
لكم شخص تكفي وصفة الكينوا بالحليب – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.