لحم تندورى دايت
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
حضري لحم تندورى بطريقة صحية مناسبة للدايت وقدميها بجانب طبق من السلطة الخضراء. سيعجبك أيضَا: شوربة الطماطم دايت
المقادير
-
500 جم
- لحم فيليه
(مقطع مكعبات)
-
2 ملعقة كبيرة
- بصل .
(مبشور)
-
0.5 كوب
- زّبادي قليل الدسم.
-
ملعقة كبيرة
- زّنجبيل طّازج .
(مبشور)
-
2 ملعقة
- كزبرة خضراء .
(مفروم)
-
3 فص
- ثوم .
(مهروس)
-
ملعقة كبيرة
- زيت كانولا.
-
ملعقة
- عصير ليمون.
-
0.5 ملعقة صغيرة
- فلفل أحمر.
-
رشّة
- فلفل أسود.
-
ملعقة صغيرة
- كمون .
(مطحون)
-
0.25 ملعقة صغيرة
- كركم. p
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
خلط كلٍ من: الزّيت والزّنجبيل والثوم والملح والفلفل والكركم والشّطة وعصير اللّيمون والزبادي مع بعضها في وعاء ثمّ إضافة اللحم وتركها لتنقع في الصوص وتتشرّب النّكهة في الثلاجة لمدّة ساعتين.
-
2
تسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
-
3
إخراج اللحم من الثلاجة ونقلها إلى صينية الفرن المرشوشة برذاذ الزّيت.
-
4
إدخال الصينية إلى الفرن وتركها لتُطهى وتتحمّر مدّة 15 دقيقة حتّى تتحمّر الأطراف وتصبح ذهبية اللّون.
-
5
إخراجها من الفرن وتقديم قطع تندوري اللحم الشهية إلى جانب سلطة الخضار وتزيينها بالكزبرة المفرومة.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع لحم التندوري. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير لحم تندورى دايت؟
يستغرق تحضير لحم تندورى دايت حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات لحم تندورى دايت؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - 500 غم لحم فيليه مقطع مكعبات، - ملعقتان كبيرتان بصل مبشور.، - كوب ونصف زّبادي قليل الدسم.، - ملعقة كبيرة زّنجبيل طّازج مبشور.، - ملعقتان كزبرة خضراء مفرومة.، - 3 فصوص ثوم مهروس.، - ملعقة كبيرة زيت كانولا.، - ملعقة عصير ليمون.، - نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر.، - رشة فلفل أسود.، - ملعقة صغيرة كمون مطحون.، - ربع ملعقة صغيرة كركم. p.
لكم شخص تكفي وصفة لحم تندورى دايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.