الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ15 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
1 من الأرز البنى
-
مكعب
مرق دجاج كنور
-
2
ورق غار
-
0.25 ملعقة صغيرة
1/8 + فلفل أحمر بودرة
(حار)
-
0.5 ملعقة صغيرة
1/8 + من رقائق الفلفل الاحمر
-
0.5 ملعقة صغيرة
1/8 + من الزعتر
-
1 ملعقة صغيرة
زيت
-
1
بصلة
(مفروم)
-
2
كرفس
(مقطع مكعبات)
-
1
فلفل أخضر
(مقطع مكعبات)
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
0.5 كيلو
لحم خالى من الدهن
(مفروم)
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
-
1 كيلو
روبيان متوسط الحجم مقشر
-
2
بصل اخضر
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بطهى الأرز البنى حسب التعليمات باستخدام الماء و مكعبات المرق ورقة غار و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر ورقائق الفلفل الاحمر والزعتر .
-
5
سخنى ملعقة صغيرة من الزيت فى مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة تميل الى المنخفضة ثم أضيفي البصل والفلفل الأخضر والكرفس وورق الغار والثوم ويقلى حتى يصبح البصل طرى (حوالى 5 دقائق ) ثم أضيفي كلا من ( اللحم المفروم – الملح – الفلفل الاسود – نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاحمر ورقائق الفلفل والزعتر ) ويطهى اللحم لمدة 10 : 15 دقيقة .
-
9
أضيفي الروبيان الى اللحم المفروم واتركى الوعاء مغطى لمدة 5 دقائق أو أكثر حتى ينضج الروبيان .
-
13
عندما يتم طهى الأرز أضيفي له اللحم المفروم بالروبيان وقلبي بشكل جيد جدا، أخيرا زينى الأرز بالروبيان بالبصل الأخضر المفروم وقلبي .
-
17
قدمى الأرز البنى بالروبيان واللحم المفروم واستمتعى بهذه الوصفة الصحية .
-
20
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 347 كالورى لكل 3/1 1 كوب من الأرز بالروبيان .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 15 مكونات: 2/1 1 كوب من الأرز البنى، مكعبات مرق دجاج كنور، 2 ورق غار، 1/8 + 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار بودرة، 1/8 + 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الاحمر، 1/8 + 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر، 1 ملعقة صغيرة زيت، 1 بصلة مفرومة، 2 كرفس مقطع مكعبات، 1 فلفل أخضر مقطع مكعبات، 1 فص ثوم مفروم، 1/2 كيلو لحم مفروم خالى من الدهن، ملح وفلفل أسود حسب الذوق، 1 كيلو روبيان متوسط الحجم مقشر، 2 بصل اخضر مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة الأرز البنى مع الروبيان – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.