لازانيا بالخضار

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

188 سعرة

بروتين

12.8 جم

دهون

23.3 جم

كربوهيدرات

42.9 جم

سكر

28.4 جم

ألياف

9.4 جم

ملح

5.00 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   لعمل الحشو : هنضع صلصة الطماطم على نار هادئة الحرارة لتغلي برفق، وتُضاف البطاطس و بعدين نسيب الخليط يغلي برفق لمدة 10 دقائق قبل إضافة المشروم والفلفل.

2. 2

   بعد كده هنذوب الزبدة مع الزيت في قدر على نار متوسطة الحرارة، و نضيف الدقيق ويُقلب ليُطهى، ثم يُضاف الحليب مع الخفق طوال الوقت.

3. 3

   ونسيب الخليط ليغلي برفق على نار منخفضة الحرارة حتى يصبح سميكاً ثم يُرفع عن النار، و بعدين نضيف الملح والفلفل وجوزة الطيب.

4. 4

   تُجهز صينية خبز مستطيلة، وتوضع طبقة من صلصة الطماطم في القاع، و بعدين نضع البشاميل على الوجه وبعض الجبنة.

5. 5

   و دلوقت هنضع 3 شريحة لازانيا بجانب بعضها البعض، و بعدين نضع طبقة وافرة من صلصة الخضروات و الطماطم، و بعدين نضع صلصة البشاميل على الوجه والجبنة.

6. 6

   بعد كده نضع 3 شرائح تالية على الوجه، ثم توضع صلصة البشاميل والجبنة على الوجه.

7. 7

   توضع الصينية في فرن ساخن لمدة 30 دقيقة ثم تقدم بألف هنا وشفا.

أسئلة شائعة عن الوصفة