كرات الطاقة
وقت التحضير
8 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كرات الطاقة خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
جوز
-
0.5 كوب
تمر
(مفروم)
-
0.5 كوب
لوز
-
0.5 كوب
شراب القيقب النقى
- 0.5 كوب 1/4 : زبدة الفول السودانى أو زبدة اللوز
-
0.5 كوب
جوز هند
(مبشور)
-
0.75 كوب
شوفان
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
جوز هند اضافى
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اطحنى الجوز واللوز فى محضر الطعام ثم اطحنى معهم التمر , ضعى جميع المكونات فى وعاء كبير ( الجوز – اللوز – التمر – شراب القيقب – الفانيليا ) وقلبيهم معا بشكل جيد , أضيفي جوز الهند والشوفان وزبدة الفول السودانى وقلبي بشكل جيد جدا .
-
5
شكلى الخليط الى كرات صغيرة الحجم .
-
9
مررى كرات الطاقة فى جوزالهند المبشور بحيث يتغلفوا به تماما ثم احفظيهم فى الثلاجة أو الفريزر لحين الحاجة .
-
13
قدمى كرات الطاقة أو كرات زبدة الفول السودانى لأطفالك وتناوليها أنتِ أيضا بدون خوف من زيادة السعرات الحرارية فهى تمنح الاحساس بالطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة .
-
17
ملاحظة لذيذة : يمكن استبدال زبدة الفول السودانى بزبدة اللوز , ويمكن ايضا استبدال شراب القيقب بالعسل الابيض .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كرات الطاقة؟
يستغرق تحضير كرات الطاقة حوالي 25 دقيقة.
ما هي مكونات كرات الطاقة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1/2 كوب جوز، 1/2 كوب تمر مفروم، 1/2 كوب لوز، 1/2 كوب شراب القيقب النقى، 1/4 : 1/2 كوب زبدة الفول السودانى أو زبدة اللوز، 1/2 كوب جوز هند مبشور، 3/4 كوب شوفان، 1 معلقة صغيرة فانيليا، جوز هند اضافى.
لكم شخص تكفي وصفة كرات الطاقة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.