كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
3 حبة
كوسة إلى مكعبات صغيرة
(مقطع)
-
2 جم
حبة جزر كبيرة الحو
(مبشور)
-
2 حبة
بصل
(كبير الحجم)
-
1 رأس
ثوم
(مفروم)
-
0.5 كوب
كاتشب
-
0.25 كوب
زيت زيتون
-
ملح وفلفل
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعي الكوسة والبصل إلى مكعبات صغيرة وابشري الجزر.
-
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البصل والجزر، قلبي لمدة 3 دقائق.
-
9
أضيفي الكوسة والثوم وقلبي قليلاً.
-
13
ثم أضيفي الكاتشب ورشي الملح والفلفل حسب الذوق، غطي الوعاء واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الخضار.
-
17
قدمي الخضار ساخنة مع المشويات والأرز البني كوجبة رئيسية متكاملة.
-
21
صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 3 حبات كوسة مقطعة إلى مكعبات صغيرة ، 2 حبة جزر كبيرة الحجم ومبشورة ، 2 حبة بصل كبيرة الحجم ، 1 رأس ثوم مفروم ، 2/1 كوب كاتشب ، 4/1 كوب زيت زيتون ، ملح وفلفل حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة كوسة سوتيه بالكاتشب – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.