طريقة عمل قوارب الخيار بالحمص – وصفات رجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير قوارب الخيار بالحمص – وصفات رجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.5 1 خيار من ال بالطول (مقطع)
- 6 ملعقة كبيرة سلطة حمص
- 0.25 كوب جزر (مبشور)
- 0.25 كوب طماطم صغيرة (مقطع مكعبات)
- 0.25 كوب بصل أحمر (مقطع شرائح)
- 0.5 حبة أفوكادو (مقطع شرائح)
- عصير ليمون
- رشّة ملح وفلفل أسود ( حسب الذوق )
خطوات التحضير
-
5
املئ كلا منهما بثلاثة ملاعق كبيرة من الحمص ثم وزعى شرائح الأفوكادو والجزر والطماطم والبصل .
-
9
رشى ملح وفلفل أسود مع عصير ليمون على السطح ثم قدمى السلطة فورا .
-
13
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة منعشة وصحية وخفيفة وسهلة وسريعة ومنخفضة الكربوهيدرات وخالية من الجلوتين ومنخفضة الصوديوم وتستخدم الخيار بدلا من الخبز ( تحتوى على 183 كالورى ) .