كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 كوب
4/1 حليب الدسم
-
0.25 كوب
بقسماط أو فتات الخبز
-
675 جم
لحم الدجاج ال
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
بصل أخضر
(مفروم)
-
1 حبة
بيض،
(كبير الحجم)
-
0.5 كوب
صلصة مارينارا
(صلصة المكرونة)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
امزجي البقسماط مع الحليب في وعاء كبير واتركيه جانباً لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي إليه لحم الدجاج المفروم والبيض والبصل الأخضر المفروم وقليل من صلصة مارينارا والملح والفلفل، امزجي المكونات باستخدام يديكِ جيداً.
-
5
شكلي خليط اللحم إلى كرات (الكرة = 3 ملاعق كبيرة لحم) ثم رصيهم في صينية خبز مدهونة بالزيت.
-
9
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 500 درجة فهرنهايت لمدة 12 – 15 دقيقة أو حتى ينضج اللحم تماماً.
-
13
ضعي الكفتة في وعاء كبير وصبي صلصة الطماطم الصحية ، قلبي باستخدام ملعقة خشبية.
-
17
قدمي كفتة الدجاج المشوية بالصلصة مع الخضار المشوية بالفرن.
-
21
هذه الوصفة مناسبة لمتبعي نظام غذائي صحي.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 4/1 كوب حليب نصف الدسم ، 4/1 كوب بقسماط أو فتات الخبز ، 675 جرام لحم الدجاج المفروم ، 2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم ، 1 حبة بيض، كبيرة الحجم ، 2/1 كوب صلصة مارينارا (صلصة المكرونة) ، 2/1 ملعقة صغيرة ملح ، 4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة كفتة الدجاج المشوية بالصلصة – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.