حلى الشوفان الصحي ... الشوفان من الحبوب الصحية التي ينصح بإضافتها إلى قائمة الغداء الصحي، ويمكن استخدامه لتحضير الحلويات الخفيفة واللذيذة شاهدي:  كرات الشوفان بجوز الهند للدايت بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في مقلاة واسعة على نار متوسطة سخني الشوفان الذي يتضمن عدد سعرات حرارية قليلة حتى يتغير لونه قليلاً.

  • 2

    في وعاء متوسط الحجم ضعي التمر، زبدة الفول السوداني، الشوفان والحليب.

  • 3

    اعجني المكونات جيداً بواسطة يديك حتى تتداخل.

  • 4

    شكلي خليط الشوفان إلى كرات صغيرة متساوية الحجم.

  • 5

    صفي كرات الشوفان في طبق التقديم وقدميها.