فرايز الجزر والبطاطا الحلوة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قشري الجزر والبطاطا ثم قومي بتقطيعهم إلى أصابع طولية رقيقة .

2. 5

   في وعاء كبير، ضعي كلا من ( البطاطا والجزر، زيت الزيتون، الأعشاب المجففة، الملح والفلفل ) وقلبي بشكل جيد ثم افردي الخليط في صينية خبز مدهونة بقليل من زيت الزيتون .

3. 9

   ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 35 – 40 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً .

4. 13

   قلبي البطاطا والجزر 2 – 3 مرات .

5. 17

   تناولي فرايز البطاطا والجزر الصحية كوجبة خفيفة أثناء اليوم مع المايونيز بنكهة الثوم، هذه المقادير تكفي لعمل 2 – 4 حصص .

6. 21

   تعرفي على طريقة عمل الأعشاب الايطالية المجففة .